Οι περισσότεροι από εσάς, σε κάποιο στάδιο της ζωής σας, έχετε βιώσει τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ύπνου. Αν δεν κοιμάστε καλά ή αν κοιμάστε πολύ λιγότερες ώρες απ” ότι χρειάζεστε, τότε μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα συγκέντρωσης, αδεξιότητα, υπνηλία και φυσική κόπωση.
Επιπλέον, το επόμενο πρωί θα φαίνεται στο πρόσωπό σας ότι περάσατε μια άσχημη νύχτα. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μια σειρά από μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία.
